생활습관

손씻기는 가장 기본적인 생활습관이지만, 바쁘게 지내다 보면 대충 넘기기 쉽습니다. 하지만 손은 하루 종일 문손잡이, 휴대폰, 키보드, 대중교통 손잡이, 음식 포장지 등 다양한 물건과 접촉합니다. 식품안전정보원과 식품의약품안전처는 식중독 예방을 위해 손씻기, 익혀먹기, 끓여먹기를 기본 요령으로 안내하고 있습니다. 특히 손씻기는 조리 전후, 식사 전, 화장실 사용 후, 외출 후에 꼭 챙겨야 하는 습관입니다. 1. 손은 흐르는 … 더 읽기

잠을 충분히 잤는데도 아침에 피곤한 날이 있습니다. 이런 경우 단순히 수면 시간만 볼 것이 아니라 잠들기 전 습관도 함께 점검해볼 필요가 있습니다. 수면은 오래 자는 것만큼이나 편안하게 자는 것이 중요합니다. 늦은 밤 스마트폰 사용, 카페인 섭취, 과식, 밝은 조명, 불규칙한 취침 시간은 수면의 질에 영향을 줄 수 있습니다. 1. 잠들기 전 스마트폰 사용 줄이기 침대에 … 더 읽기