건강

치아 건강은 단순히 충치가 생기지 않는 것만을 의미하지 않습니다. 잇몸이 붓거나 피가 나고, 입 냄새가 자주 나거나, 양치할 때 불편함이 느껴진다면 잇몸 건강도 함께 점검해볼 필요가 있습니다. 질병관리청 구강건강 자료에 따르면 치아우식과 치주질환 같은 구강질환은 누구에게나 발생할 수 있으며, 치아 표면과 잇몸 주위의 치면세균막을 적절히 관리하는 것이 중요합니다. 즉 구강 건강의 핵심은 매일 반복하는 양치 … 더 읽기

하루 종일 앉아서 일하거나 공부하는 사람은 몸이 굳는 느낌을 자주 받습니다. 처음에는 단순히 피곤해서 그런 것처럼 느껴지지만, 같은 자세가 오래 반복되면 목, 어깨, 허리, 골반 주변에 부담이 쌓일 수 있습니다. 오래 앉아 있는 생활은 현대인에게 매우 흔합니다. 사무직, 학생, 운전직, 재택근무자처럼 일정한 공간에서 긴 시간을 보내는 사람일수록 몸을 움직이는 시간이 줄어들기 쉽습니다. 질병관리청 건강정보에서도 규칙적인 … 더 읽기

하루 종일 스마트폰과 컴퓨터 화면을 보는 시간이 길어지면서 눈 피로를 호소하는 사람이 많습니다. 업무를 할 때는 모니터를 보고, 쉬는 시간에는 스마트폰을 보고, 집에 와서는 TV나 태블릿을 보는 식으로 하루 대부분을 화면과 함께 보내는 경우도 흔합니다. 눈이 뻑뻑하거나 침침하고, 오후가 되면 초점이 잘 맞지 않는 느낌이 든다면 단순한 피곤함으로만 넘기지 말고 생활 습관을 점검해볼 필요가 있습니다. … 더 읽기

걷기는 특별한 장비 없이 누구나 시작할 수 있는 가장 기본적인 신체활동입니다. 운동을 해야 한다는 생각은 있어도 헬스장에 가거나 시간을 따로 내기 어렵다면, 가장 먼저 시도해볼 만한 방법이 바로 걷기입니다. 걷기의 장점은 부담이 적다는 데 있습니다. 빠르게 달리거나 무거운 기구를 드는 운동이 아니기 때문에 운동을 오래 쉬었던 사람도 비교적 쉽게 시작할 수 있습니다. 다만 걷기 역시 … 더 읽기

하루 대부분을 의자에 앉아서 보내는 사람은 생각보다 많습니다. 사무직, 학생, 운전직, 재택근무자처럼 한 자세로 오래 일하는 생활은 현대인에게 매우 흔한 모습입니다. 문제는 오래 앉아 있는 시간이 반복되면 목, 어깨, 허리뿐 아니라 전반적인 활동량에도 영향을 줄 수 있다는 점입니다. 운동을 따로 하는 것도 중요하지만, 하루 중 얼마나 자주 몸을 움직이는지도 함께 살펴볼 필요가 있습니다. 세계보건기구는 성인에게 … 더 읽기